Warum man seinen Kopf verwenden sollte

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Jeder weiß, dass körperliche Bewegung wichtig ist, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten, das Gewicht zu kontrollieren und in jedem Alter gut auszusehen und sich wohl zu fühlen. Aber wussten Sie auch, dass Ihr Gehirn ebenfalls Bewegung braucht?

Die meisten von uns denken nicht an unser Gehirn als ein Organ, das Pflege und Aufmerksamkeit braucht, so wie unser Herz, unsere Lunge und unsere Haut. Stattdessen denken viele, dass unser Gehirn irgendwie außerhalb unserer Kontrolle oder unseres Einflusses liegt. In der Tat denken einige von uns überhaupt nicht darüber nach, bis etwas schief geht, wie eine Verletzung oder eine Krankheit wie Demenz oder Alzheimer auftritt.

Die Realität ist jedoch, dass Ihr Gehirn genauso viel – wenn nicht sogar mehr – Übung und Aufmerksamkeit braucht als der Rest Ihres Körpers, damit es scharf und gesund bleibt und sein ganzes Leben lang optimal funktioniert. Schließlich ist es das oberste lebenswichtige Organ, das alle anderen Körperfunktionen steuert.

Das Problem ist, dass nur wenige verstehen, warum Sie Ihr Gehirn trainieren sollten, und noch weniger wissen, wie Sie es richtig tun. Um das Geheimnis zu lüften, finden Sie hier drei Gründe, warum Sie Ihr Gehirn trainieren sollten, und einige Tipps, wie Sie es richtig machen.

Warum Sie Ihr Gehirn trainieren sollten

Verbessert das Gedächtnis

Wenn Sie Ihr Gehirn herausfordern, neue Dinge zu lernen, muss Ihr Gehirn härter arbeiten, was die Gedächtniskapazität erhöht. In einer faszinierenden Studie aus dem Jahr 2006 wurde festgestellt, dass Londoner Taxifahrer einen größeren Hippocampus haben – ein Bereich, der für die Bildung und den Zugriff auf Erinnerungen verantwortlich ist – als Londoner Busfahrer.

Die Theorie: Taxifahrer sind ständig gefordert, tausende von Straßen und Sehenswürdigkeiten auf Zuruf zu navigieren, während Busfahrer einer vorgeschriebenen Route folgen. Infolgedessen werden der Hippocampus und die Gedächtniskapazität bei Taxifahrern als Reaktion auf die ständige Stimulation größer. Unser Tipp hierzu: einfach mal mit der Familie oder im Freundeskreis ein Brückenrätsel Spiel anfangen.

Verzögert den kognitiven Verfall

Auch wenn wir nur sehr wenig tun können, um den kognitiven Verfall tatsächlich zu verhindern, kann die Beschäftigung mit anregenden Aktivitäten dazu beitragen, dass Sie länger leben, bevor die Symptome auftreten.

Eine kontroverse Studie, die 2010 veröffentlicht wurde, löste eine Welle von Schlagzeilen aus, die behaupteten, dass Gehirntraining die Alzheimer-Krankheit verschlimmern könnte. Was die Studie jedoch tatsächlich zeigte, war, dass bei denjenigen, die an Gehirntraining teilnahmen und anschließend an Alzheimer erkrankten, das Fortschreiten der Krankheit zwar beschleunigt, das Auftreten der Symptome jedoch verzögert wurde. Mit anderen Worten: Diese Personen lebten länger symptomfrei und verbrachten weniger Zeit mit der Demenz.

Für viele ist es besser, länger zu leben, bevor die Symptome auftreten, und einen schnellen Verfall zu erleiden, als ein langsames, langwieriges Ableben. Wenn Sie mit Alzheimer oder Demenz rechnen, kann ein Training des Gehirns helfen, das Unvermeidliche zu verzögern.

Fördert die geistige Leistungsfähigkeit

Wenn Sie Gewichte richtig heben, verbessern Sie das Bindegewebe in den Muskeln, um sie stärker zu machen. Wenn Sie Ihr Gehirn richtig trainieren, verbessern Sie auch das Bindegewebe zwischen den Neuronen in Ihrem Gehirn, damit diese besser und schneller funktionieren können.

Dieses Phänomen, das Neuroplastizität genannt wird, ist die einzigartige Art des Gehirns, zu wachsen und seine Kapazität zu erweitern. Indem Sie Ihr Gehirn mit gut konzipierten Übungen herausfordern, können Sie die Neuroplastizität tatsächlich verbessern und beibehalten, um den natürlichen Rückgang der kognitiven Funktion zu überwinden, der mit dem Alter auftritt.

Tatsächlich kam eine NIH-Analyse mehrerer Studien zum kognitiven Training zu dem Schluss, dass kognitives Training einen konsistenten Nutzen für kognitive Funktionen bietet, der vor kognitivem Verfall schützen kann. Selbst Übungen, die in einem Jahr nur 10 Stunden lang durchgeführt wurden, zeigten 5 Jahre später messbare Vorteile.

Allgemein

Was sind die Vorteile von Rätseln für Kinder?

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Junge Köpfe müssen mit etwas gefördert werden, das ihnen die Möglichkeit gibt, darüber nachzudenken. Es gibt viele Dinge, die Experten vorschlagen, um Kindern zu helfen. Es ist wichtig, dass sich ihre Kreativität und Denkfähigkeit entwickelt, während sie wachsen. Wir haben keine Ahnung, wohin sich die Welt entwickelt. Aber es gibt etwas, das wir tun können, um sie heute, morgen und für immer besser zu machen. Kinder sind die Knospen, in die wir unsere Hoffnungen für eine großartige Zukunft einflößen können. Sie sind diejenigen, die die Welt zu einem besseren Ort zum Leben machen werden.

Damit die Kinder dazu beitragen können, die Welt besser zu machen, ist es notwendig, dass sie die Fähigkeit besitzen, zwischen dem, was Schaden anrichten kann, und dem, was der Mensch braucht, zu unterscheiden. Dies wird in den ersten Jahren der Ausbildung und des Unterrichts vermittelt. Es hat sich gezeigt, dass Rätsel, Geschichten, Gedichte usw. ihnen die Möglichkeit geben, zu denken und zu lernen und sich für heute und morgen zu entwickeln.

Experten empfehlen Rätsel für Kinder als etwas, das hilft, ihre Denkfähigkeit und Kreativität zu verbessern. Rätsel machen Spaß und bieten auch die Möglichkeit zu lernen. Es ist notwendig, dass die jungen Köpfe reichlich Gelegenheit zum Denken und zur Entwicklung bekommen. Wenn sie anfangen zu denken, werden sie anfangen zu argumentieren und diese geben Anlass zu Genies, wie wir in der Vergangenheit und der Gegenwart hatten und lassen Sie uns für große Gehirne hoffen, die Welt in naher Zukunft zu erobern.

Auf die Art der Rätsel kommt es an

Die meisten der Rätsel für Kinder sind kurz, präzise und leicht zu lesen und zu verstehen. Dies hilft ihnen, sich mehr dem Lesen hinzugeben. Es ist auch eine Art von Übung für das Gehirn. Heutzutage sind die Menschen zu sehr mit ihren Handys und Tablets beschäftigt. Einige sind an das Internet und die Welt der sozialen Medien gefesselt. Diese Menschen sind sich eigentlich nicht bewusst, was um sie herum passiert.

Das ermutigt und drängt sogar die Kinder und die heutige Generation in die Welt der Roboter. Die Menschen sind sehr mechanisch und weit weg vom emotionalen Szenario. Es gibt keine emotionale Bindung zwischen den Menschen wie in den guten alten Tagen wegen des Einflusses von Internet und sozialen Medien. Unser Tipp: Buchstabensalat lösen!

Hier sind einige der Vorteile von Rätseln für Kinder:

Lachen ist die beste Medizin: Kinder langweilen sich leicht während einer Vorlesung oder nach kontinuierlichen Sitzungen. Es ist notwendig, dass Sie ihre Aufmerksamkeit ergreifen und sie dazu bringen, ihren Akademikern zuzuhören. In solchen Situationen kann nichts so gut sein, wie eine Rätselsitzung zwischendurch. Es gibt ihnen auch die Möglichkeit, über den in den Rätseln enthaltenen Humor zu lachen. Es ist eine Art Übung für die Kinder, wenn sie zum Lachen kommen. Außerdem ist Lachen die beste Medizin, was bedeutet, dass es auch gut für ihre Gesundheit ist.

Wortschatz: Kinder müssen viel lesen, um ihren Wortschatz zu erweitern. Dies geschieht durch ständiges Üben. Rätsel für Kinder sind die beste Form von Lösungen, die helfen, ihren Wortschatz zu erweitern.

Verständnis interpretieren: In einer westlichen Nation wie Deutschland, wo die Alphabetisierungsrate 99% beträgt, scheitern die Menschen beim Verstehen. Obwohl sie vielleicht gut im Lesen sind. Die Fähigkeit der Menschen, zu lesen und zu interpretieren, ist schwach. Rätsel für Kinder helfen ihnen, Zusammenhänge mit Leichtigkeit zu verstehen und zu interpretieren.

Regen Sie ihr Gehirn an: Sie müssen ihnen die Möglichkeit geben, ihr Gehirn zu benutzen. Um über etwas nachzudenken und interessante Ergebnisse zu generieren. Es ist notwendig, um ihre kritische Argumentation und Problemlösungskapazität entwickelt zu bekommen. Rätsel für Kinder bereiten sie auf das vor, was in der Schule und im Studium auf sie zukommt.

Bindung schaffen: Wenn Sie Rätsel mit Kindern teilen und lösen, gibt es ihnen die Möglichkeit, sich mit Ihnen zu verbinden und in Verbindung zu bleiben. Außerdem hilft es ihnen, aus ihrer Komfortzone auszubrechen und sich unter andere zu mischen.

Rätsel

Kreuzworträtsel und Sport

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Zu einem gesunden Körper gehört ein gesunder Geist, so lautet ein altes Sprichwort. Das stimmt, zumindest größtenteils, wenn man bedenkt, dass letztlich beides zusammen eine gewisse Harmonie bildet.

Um den Körper in Form und den Kreislauf in Schwung zu bringen, ist Sport hervorragend geeignet. Vor allem Bewegungssportarten wie Walken oder Laufen eignen sich besonders gut zum Aufbau und Erhalt der Fitness. Vor allem die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft sorgt dafür, dass sowohl Geist als auch Körper fit bleiben.

Wenn man körperlich nicht gesund ist oder ein Leiden hat, dann ist es für den Geist nicht unbedingt einfach, sich wohl zu fühlen.

Um beides auf Trab, bzw. fit zu halten, müssen beide trainiert werden.

Für das mentale Training sind Kreuzworträtsel unbestritten eine gute Möglichkeit, das Gehirn und den Geist gesund zu halten.

Warum Kreuzworträtsel als Gehirntraining

Weil Kreuzworträtsel, regelmäßig gemacht, das Allgemeinwissen verbessern. Besonders das schwedische Kreuzworträtsel ist gut geeignet, um das Allgemeinwissen zu trainieren und zu steigern.

Für diejenigen, die Probleme mit Zahlen und Arithmetik haben, ist Sodoku eine gute Übung, um hier fit zu werden.

Neben Kreuzworträtseln ist auch das Lesen von interessanter Literatur eine gute Möglichkeit, um zu trainieren.

Sportarten, die Sie fit halten

Laufen wird bei Jung und Alt immer beliebter, denn diese Sportart ist relativ einfach zu betreiben und zudem kostengünstig. Abgesehen von guten Laufschuhen und bequemer Kleidung braucht man kaum etwas, um laufen zu können.

Wenn Sie es regelmäßig tun, werden Sie überrascht sein, wie schnell Sie die Fortschritte sehen werden. Wenn Sie an der frischen Luft laufen, werden Sie nicht nur gut in Form sein, sondern auch einen klaren Kopf bekommen.

Und mit einem klaren Kopf lassen sich bekanntlich auch Kreuzworträtsel schneller lösen.

Aber trotz allem will das Laufen auch gelernt sein. Um nicht gleich zu Beginn zu viele Fehler zu machen, sollte man sich im Vorfeld mit den Grundlagen dieser Sportart vertraut machen. Das Wichtigste ist, mit leichtem Joggen zu beginnen, das durch Gehen unterbrochen wird. Nach und nach können Sie die Laufstrecke erhöhen und das Gehen allmählich weglassen.

Auch Schwimmen ist eine hervorragende Sportart. Diese Sportart regt das Herz-Kreislauf-System an und ist vor allem gelenk- und Knochen-schonend, ganz zu schweigen davon, dass sie die Beweglichkeit und muskuläre Balance positiv fördert.

 

Neben dem Laufen & Schwimmen nimmt das Radfahren die Spitzenposition ein, wenn es um die Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness geht. Regelmäßiges intensives Lauftraining stärkt die Oberschenkelmuskulatur, lockert die Gelenke und steigert die Fitness spürbar. Außerdem trainiert es die mentale Belastbarkeit und verbrennt Kalorien.

Wie sich motivieren

Was die Motivation angeht, gibt es eine einfache und erfolgreiche Methode. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft steigert die körperliche Fitness. Wenn Sie körperlich fit und gesund sind, werden Sie nicht unter Motivationsmangel leiden. Wenn Sie körperlich fit sind, haben Sie auch Lust, Ihren Geist gesund zu halten und Gehirnjogging zu betreiben. Viele Menschen, die sowohl Körper als auch Geist trainieren, leben glücklicher und sind meist zufriedene Menschen.

Aus diesem Grund kann die Kombination aus Kreuzworträtseln und Sport, regelmäßig durchgeführt, nur jedem Menschen empfohlen werden.

 

 

 

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